Alimentación y belleza: qué comer para estar más Guapas.

Sabemos que existe una estrecha relación entre los alimentos que consumimos a diario y nuestra apariencia en general, por lo que es importante conocer cuáles son las mejores opciones que además de nutrirnos nos puedan ayudar a mejorar nuestra belleza natural. Hoy veremos la relación entre la alimentación y la belleza, y la mejor manera de lucir hermosas gracias a la comida.

Hay que tomar en cuenta las diversas funciones que cumplen los alimentos en el organismo, así que si deseamos conseguir un beneficio en particular (mejorar la piel, aumentar el brillo en el cabello, entre otros) debemos conocer qué alimentos cumplen con este objetivo.

Beneficios de la alimentación saludable
Intervenir sobre algunos de estos parámetros te ayudará a conseguir una mejor apariencia, pues el enfoque está en comer para mejorar; así que no dudes en integrar a tu dieta los alimentos que te vamos a recomendar.

Desintoxicación

La desintoxicación es una parte esencial para lograr una piel hermosa, pues cuando hay toxinas en exceso en nuestro cuerpo se refleja en una piel sin vida. El agua es el principal desintoxicante del organismo, así que toma suficiente agua y procura ingerir por lo menos tres veces a la semana los siguientes alimentos:
Alcachofa
Cúrcuma
Jengibre
Apio
Alfalfa
Aguacate
Limones
Tomates
Té verde
Hidratación

La hidratación es muy importante, no sólo para mantener las funciones internas, sino para que no aparezcan alteraciones en la piel (descamación, picazón, piel seca, etc.); y más aún si siempre estás expuesta a temperaturas extremas.
Además del agua, hay ciertos alimentos que ayudan a mantener la hidratación corporal, así que nunca está de más que tengas a mano alimentos ricos en ácidos grasos esenciales tales como: aceite de pescado, aguacate, nueces y semillas.

Suplementos alimenticios

Hoy en día se hace necesario el uso de los suplementos alimenticios para complementar nuestro régimen de salud y belleza, pues hay elementos cuyas cantidades naturales para el organismo son difíciles de conseguir con el simple consumo de alimentos. Incluye suplementos con antioxidantes para mejorar la piel.
Déficit de minerales

Una de las rutinas de la mayoría de las mujeres incluye el uso de la pastilla anticonceptiva, y ésta suele alterar la apariencia de la piel; pare evitarlo debes consumir nutrientes que cubran las deficiencias en los minerales y proteínas que causa la píldora. Los alimentos más recomendables son los cereales integrales, verduras, frutos secos, semillas, huevos, pescado, aves y productos lácteos