Científicos prueban que entrelazamiento cuántico es real

Durante casi un siglo, los científicos han puesto a prueba el fenómeno del entrelazamiento cuántico, el cual parece chocar con las leyes clásicas de la física y afirma que un par de partículas subatómicas pueden conectarse de forma invisible de una manera que trasciende el tiempo y el espacio. Ahora, un innovador experimento proporciona la prueba más clara de que este efecto cuántico —que Albert Einstein desestimó y definió como «espeluznante acción a distancia»— es real.

¿Estaba Einstein equivocado? Científicos prueban que entrelazamiento cuántico es real
Las partículas cuánticas pueden interferir en otras a grandes distanciasnasa.gov

Un equipo de científicos de la Universidad de Delft, Países Bajos, ha realizado un estudio, publicado en la revista especializada ‘Nature’ en el que describe cómo ha logrado entrelazar electrones simples depositados en trampas de diamantes separados entre sí por 1,3 kilómetros de distancia, lo cual sugiere que el fenómeno del entrelazamiento cuántico es real, informa ‘Daily Mail‘.

La hipótesis del entrelazamiento cuántico establece que un conjunto de partículas entrelazadas no pueden definirse como partículas individuales con estados definidos, sino como un sistema con una función de onda única. Esto significa que la acción de una cambiará instantáneamente el estado de la otra, independientemente de la distancia que las separe. Esta teoría irritaba enormemente a Einstein, quien afirmaba que la transmisión de información entre dos puntos en el espacio no se podía producir más rápido que la velocidad de la luz.

«Las cosas se ponen muy interesantes cuando dos electrones se entrelazan (…), están perfectamente correlacionados, cuando observas uno, el otro siempre estará en oposición. El efecto es instantáneo, incluso si el otro electrón estuviera en un cohete al otro lado de la galaxia», cuenta el profesor Ronald Hanson, autor principal del estudio. 

Este hallazgo supone el cierre de las principales ‘lagunas’ existentes en el experimento del científico John S. Bell, quien en 1964 desarrolló un experimento diseñado para descartar las variables ocultas que podrían ofrecer una explicación no extraña para la «acción a distancia» ocurrida en este fenómeno cuántico.

«Las demostraciones previas del experimento de Bell tenían fisuras que fueron utilizadas por algunos científicos para invalidar los resultados y no aceptar la existencia de lo que Einstein llamó peyorativamente ‘espeluznante acción a distancia’. Sin embargo, esta nueva demostración de Hanson y sus colegas ha cerrado las fisuras más importantes», sostiene el profesor Kai Bongs, de la Universidad de Birmingham.

13 Maneras de Fortalecer el Sistema Inmunológico de Forma Natural

Con todos los virus que han salido atraves del tiempo que afectan al sistema inmunológico como  lo que está pasando actualmente con el Coronavirus “COVID-19”, nos parece de vital importancia conocer 12 maneras de fortalecer el sistema inmunológico de forma natural.

Es urgente que tomemos todas las medidas preventivas necesarias  para centrarnos en el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico podría ser la diferencia de estar protegidos o no contra  enfermedades causadas por las bacterias, virus y toxinas.

13 maneras de fortalecer el sistema inmunológico de forma natural

Detallamos a continuación doce maneras de ¿como fortalecer el sistema inmunologico de forma natural? llevarlos a cabo es sencillo y puede ser la diferencia de estar o no protegidos contra virus letales para nuestra salud.

como fortalecer el sistema inmunologico de forma natural
13 maneras de fortalecer el sistema inmune

Comer alimentos ricos en vitamina C

La dietista registrada Juila Zumpano, dice que la vitamina C es uno de los más fuertes impulsores del sistema inmunológico. Que nos falte esta vitamina puede hacernos más propensos a enfermar. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen naranjas, toronjas, mandarinas, fresas, pimientos, espinacas, col rizada y brócoli.

Es demostrado que nuestro cuerpo no produce naturalmente la vitamina C, por lo que es vital que incorporemos algunos de estos alimentos a nuestra rutina diaria.

Comer alimentos con vitamina B6

Esta vitamina es crucial para apoyar las reacciones bioquímicas del sistema inmunológico. Entre los varios alimentos que contienen vitamina B6 son el pollo y los pescados de agua fría como el salmón y el atún, las verduras verdes y los garbanzos.

Alimentarse con comidas con vitamina E

Zumpano dice: «La vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda al cuerpo a combatir las infecciones». Los alimentos que contienen esto incluyen nueces, semillas y espinacas.

Las Setas

Si vas a la tienda de comestibles, ten cuidado con el enoki, el shitaki o las setas de ostra. El Dr. Mehmet Oz dice que estos son un excelente refuerzo de la inmunidad, «También están cargados con ergothioneína, un poderoso antioxidante, que no se destruye durante el proceso de cocción».

Comer Aguacates

El Dr. Oz también menciona que agregar aguacates a su dieta es una manera fácil de apoyar su función y salud suprarrenal, lo que ayuda a regular su sistema inmunológico.

Ingerir Jengibre

El jengibre está en la lista de refuerzo de la inmunidad natural del Dr. Oz, «Según las tradiciones ayurvédicas, el jengibre calienta el cuerpo y ayuda a descomponer la acumulación de toxinas en los órganos, especialmente en los pulmones y los senos paranasales.

El Ayurveda también cree que el jengibre ayuda a limpiar el sistema linfático, que es el sistema de aguas residuales de nuestro cuerpo. Al ayudar a mantener abiertas las vías respiratorias y linfáticas, el jengibre puede ayudar a prevenir la acumulación de toxinas que pueden aumentar el riesgo de infección».

Los alimentos con alto contenido en fibra

Se sabe que los alimentos ricos en fibra reducen el colesterol malo. Algunos alimentos incluyen la avena, los plátanos, las manzanas, los mangos, las verduras de color oscuro, los frijoles y las legumbres.

Comer Semillas de calabaza

Estas semillas están llenas de magnesio, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial y puede reducir el riesgo de ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares.

Extracto de salvia

El Dr. Oz sugiere usar el extracto de salvia como expectorante natural. La salvia ayuda a tu cuerpo a mover el moco de tu tracto respiratorio y ayuda a calmar la tos. Puedes intentar usar una gota de extracto de salvia en el té o en el agua caliente.

Dormir al menos 7 horas

Las citoquinas son un tipo de proteína que ataca la infección y la inflamación. Sin dormir lo suficiente, el cuerpo produce menos citoquinas, creando efectivamente una respuesta inmune debilitada.

Consiga un humidificador

El Dr. Oz aconseja que un humidificador puede proteger su inmunidad porque a los virus les disgusta el aire húmedo.

HUMIDIFICADOR DE AMBIENTE ULTRASÓNICO

Haga ejercicio regularmente

Haga a 30 minutos al menos cada dos días. El ejercicio puede contribuir de manera aún más directa al promover la buena circulación y permitir que las células y sustancias del sistema inmunológico se muevan libremente por el cuerpo.



AUMENTE SU FRECUENCIA Y VIBRACIÓN

La terapia de frecuencia se ha desarrollado a lo largo de décadas de investigación por médicos y científicos alternativos. La seguridad de este método de tratamiento ha sido probada por muchos estudios y décadas de experiencia, que han sido confirmados por miles de aplicaciones de nuestros propios profesionales. SEGUIR LEYENDO…



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Todos los grandes científicos, metafísicos y terapeutas han coincidido en una cosa, todo en este mundo es frecuencia, energía y vibración.

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Pues de eso trata Healy, un dispositivo médico que te hará estar en la vibración adecuada. 

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Aquí puedes brevemente algunas de las aplicaciones que tiene Healy

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Nota: Healy es un dispositivo médico para el tratamiento del dolor en el dolor crónico, la fibromialgia, el dolor esquelético y la migraña, así como para el tratamiento de apoyo de enfermedades mentales como la depresión, la ansiedad y los trastornos del sueño. Todas las demás aplicaciones de Healy no se reconocen la medicina convencional debido a la falta de evidencia en el sentido de la medicina convencional.

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Biorresonancia Cuántica

El enfoque científico

En medicina, no solo cuentan el placer por la innovación y la satisfacción de poseer algo único. La medicina también tiene que ver con hechos basados en evidencia, un desarrollo científicamente probado y un número convincente de publicaciones.

La terapia de frecuencia se ha desarrollado a lo largo de décadas de investigación por médicos y científicos alternativos. La seguridad de este método de tratamiento ha sido probada por muchos estudios y décadas de experiencia, que han sido confirmados por miles de aplicaciones de nuestros propios profesionales.

Dos científicos en particular sentaron las bases de nuestro trabajo en este campo hace muchos años:

Prof. Robert O. Becker

Cirujano ortopédico e investigador experto en el campo de la electroterapia, autor de la «biblia» de la moderna tecnología electromédica, «The Body Electric», escrito en 1985.

El profesor Becker enseñó en la Universidad de Syracuse en el estado de Nueva York. Fue uno de los primeros científicos en señalar públicamente los peligros del electro smog desde 1975.

Su principal campo de investigación fue la regeneración de órganos y sistemas de órganos a través del uso de los fenómenos bio-electromagnéticos del propio cuerpo.

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Prof. Björn Nordenstrom

El profesor Bjorn Nordenstrom es profesor emérito de radiología en el Instituto Karolinska en Suecia. Fue miembro del comité del premio Nobel de medicina.

En su libro «Circuitos eléctricos biológicamente cerrados», el profesor Nordenstrom describió un circuito bioeléctrico en el cuerpo, similar a la circulación sanguínea o linfática.

Nota: Healy es un dispositivo médico para el tratamiento del dolor en el dolor crónico, la fibromialgia, el dolor esquelético y la migraña, así como para el tratamiento de apoyo de enfermedades mentales como la depresión, la ansiedad y los trastornos del sueño. Todas las demás aplicaciones de Healy no se reconocen la medicina convencional debido a la falta de evidencia en el sentido de la medicina convencional.

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La investigación de Becker y Nordenstom sugiere que muchos trastornos crónicos y agudos se deben a problemas de tensión de la membrana celular, es decir, la diferencia en la tensión entre el interior de la célula y el interespacio de ella.

Células saludables – Cuerpo saludable

Una célula es el bloque de construcción más pequeño en cada órgano de su cuerpo. Tenemos alrededor de 70 billones de ellas en nuestro cuerpo, ¡eso es 70 millones de millones! ¡La cantidad de células en su cuerpo es 14,000 veces mayor que la población mundial!

Por supuesto, las células están especializadas de acuerdo con su propósito, pero el «plan» básico de la célula es siempre el mismo (en las plantas, por cierto, muy similar a los animales y los humanos).

El ADN como un plano

Cada célula de su cuerpo tiene el mismo plano que se almacena en el ADN.

Cada una de sus células contiene este plano completo para todas las demás células del cuerpo, y cada célula tiene una memoria de datos de aproximadamente 3 gigabytes.

De estos, solo un 3 por ciento se utiliza para almacenar información genética; el propósito del espacio de almacenamiento restante en la célula es sumamente desconocido.

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El núcleo celular

La estructura y el funcionamiento interno de cada una de sus células es el mismo en su mayoría.

El núcleo celular como el jefe, las mitocondrias como centrales eléctricas, el ATP como almacenamiento de energía, el retículo endoplásmico como el intestino, el aparato de Golgi como productor de enzimas y la membrana celular como la capa externa que mantiene todo unido.

Cada una de sus células tiene su propio metabolismo: el agua, los nutrientes y el oxígeno deben ingresar, los productos metabólicos deben eliminarse.

Su metabolismo celular

En los seres humanos, todos saben bien cómo se transportan el agua y los nutrientes y cómo se transportan los productos metabólicos.

Para las células, este transporte se maneja a través de aberturas en su superficie, la llamada membrana celular.

Estas “válvulas” en la membrana celular se abren y se cierran según sea necesario. Este mecanismo se basa en el potencial de voltaje, es decir, la diferencia de voltaje entre el interior de la célula y el espacio intercelular. La cantidad correcta o incorrecta de dicho potencial es responsable de que el metabolismo celular esté sano o enfermo. 

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Terapía de frecuencia

Como acabamos de mencionar, el transporte de materia dentro y fuera de la célula funciona mediante un tipo de válvulas controladas magnéticamente.

El potencial de voltaje, es decir, la diferencia entre el voltaje dentro de la célula y el voltaje entre las células, es responsable del metabolismo celular (fisiológico) saludable.

En nuestra opinión, este mecanismo explica por qué la terapia de frecuencia es un método que puede usarse para muchas enfermedades diferentes.

Nota: Healy es un dispositivo médico para el tratamiento del dolor en el dolor crónico, la fibromialgia, el dolor esquelético y la migraña, así como para el tratamiento de apoyo de enfermedades mentales como la depresión, la ansiedad y los trastornos del sueño. Todas las demás aplicaciones de Healy no se reconocen la medicina convencional debido a la falta de evidencia en el sentido de la medicina convencional.

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Terapeuta:

Francisco R. Blanco

MORE DETOX VALENTUS

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MÁS + La desintoxicación ayuda a mantener los niveles de ácido del cuerpo cuando se agrega al agua, proporcionando Trace Minerals formadores alcalinos de la forma en que la naturaleza lo pretende. MÁS + Detox es un concentrado natural de alcalinización de agua negra.

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Los ácidos fúlvicos y húmicos son complejos minerales biodisponibles de plantas, ¡la única forma de minerales que las plantas (y humanos) pueden usar! Combinado con el carbón de leña activado desintoxicante y el antioxidante mineral Carbon-60, MORE + Detox está formulado para la mineralización total del cuerpo, la oxigenación, el rejuvenecimiento y el suministro de electrolitos.

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  • Isotónico y Jónico
  • Ayuda a la eliminación de todo el cuerpo.
  • Fórmula Vegana
  • Sin olor y sin sabor
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  • Reposición de nutrientes
  • Apoya la digestión saludable
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BENEFICIOS DE PREVAIL MÁS + DETOX

Derivados de plantas – Fulvic y minerales de ácido húmico

Potentes, biodisponibles, minerales y nutrientes activados.

  • Apoyo del sistema inmune
  • Soporte de inflamacion
  • Soporte para el sistema cardiovascular.
  • Aumenta la energía y el apoyo metabólico.
  • Apoyar un pH saludable
  • Apoya la habilidad natural del cuerpo para desintoxicarse
  • Super antioxidantes
  • Apoya la tripa sana
  • Equilibrio de electrolitos

Derivado del Coco – Carbón Activado

Poderosa sustancia absorbente de toxinas – «Casa limpia»

  • Una cucharadita de carbón activado tiene más área de superficie que un campo de fútbol.
  • El carbón activado puede interactuar con y absorber una gama de contaminantes y productos químicos que se encuentran en el agua y en nuestros cuerpos.

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Molécula de carbono mágico: denominada «El descubrimiento químico más sorprendente de finales del siglo XX»

  • Doble esperanza de vida en ratas en estudios universitarios.
  • Super antioxidante: 172 veces más fuerte que la vitamina C cuando se une con moléculas de hidrógeno.
  • Apoya el control de la inflamación.
  • Apoya el metabolismo saludable

DIRECCIONES

Agite bien antes de usar. Coloque 2 goteros completos de MORE + Detox en cualquier botella de agua de 16 fl.oz o más, agite. Evite consumir con alimentos o medicamentos durante 2 horas.

para Glosario de ingredientes

Glosario de ingredientes y beneficios

  • Aloe vera
  • Beta glucano
  • Cacao
  • Casiolamina
  • Ácido clorogénico
  • Cromo zynchrome
  • Extracto de Cissus cuadrangular
  • Café tostado brasileño oscuro
  • Café Arabe Asado Italiano Oscuro
  • Garcinia Cambogia
  • Té verde 100: 1 Extracto
  • Ganoderma lucidia
  • Extracto de Ginseng
  • Gotu Kola
  • bayas de Goji
  • Extracto de te verde
  • Té verde
  • Extracto de piel de uva
  • Semilla de guaraná
  • L-Carnitina Y Cromo
  • L-teanina
  • Maca
  • Maqui Berry
  • Mangostán
  • Cafeína natural
  • Fruta de Noni
  • Panax ginseng
  • Phaseolamin
  • Feniletilamina HCL
  • Granada
  • Cetonas de frambuesa
  • Rhodiola Rosea
  • Ginseng siberiano
  • Prevalecen Keto Creamer
  • Prevalece el avance de ProDURA®

Al aire libre

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Aloe vera

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Una planta ampliamente reconocida como planta milagrosa debido a su alto volumen de vitaminas A, C, E, ácido fólico, B1, B2, B6, B12, alta en aminoácidos y ácidos grasos. El Aloe Vera fue utilizado por los antiguos egipcios para quemarse con el sol, quemaduras de segundo grado e incluso como un laxante oral. Representado en muchos dibujos de piedra como la «planta de la inmortalidad» y se utiliza hoy en día para tratar una amplia variedad de dolencias. Otra fuente de Adaptógeno, conocida por aumentar la reacción del cuerpo al estrés oxidativo y disminuir el daño que una célula sufre con altos niveles de estrés. Utilizado incluso hoy en día para ayudar en la salud digestiva, el aloe vera se usa como ingrediente en muchos laxantes naturales y suplementos para equilibrar la digestión y es conocido por sus cualidades desintoxicantes. Conocido por ayudar a alcalinizar el cuerpo, incluso si se aplica a la piel, el Aloe Vera se puede usar como un poderoso químico para ayudar a estabilizar los ácidos de los cuerpos. Los polisacáridos son una fuente principal de fibra dietética que ayuda al cuerpo a metabolizar más rápidamente y aumentar las reservas de energía. Su reducción en los tratamientos inflamatorios es ampliamente reconocida y utilizada en casi todos los países por sus propiedades casi milagrosas.

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Beta glucano

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Se ha utilizado en el pasado para ayudar con ciertos síntomas de salud.

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Cacao

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El cacao crudo orgánico es un súper alimento que contiene una variedad de fitonutrientes únicos, que incluyen altas cantidades de azufre, magnesio y feniletilamina. Estas características brindan muchos beneficios, como el enfoque y el estado de alerta, a la vez que te mantienen de buen humor. Estas propiedades ayudan a reducir el estrés y también aumentan la sensación de plenitud, reduciendo el hambre y los antojos. El cacao contiene MAO (inhibidor de la enzima monoaminooxidasa) que puede reducir el apetito al aumentar la serotonina y otros neurotransmisores en el cerebro que ayudan a disminuir el apetito y el hambre.

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Casiolamina

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La casiolamina ayuda a mantener los vasos sanguíneos saludables al reducir la adherencia (adherencia) de las plaquetas de la sangre, lo que promueve un flujo sanguíneo saludable. Nuestra fórmula de ingredientes puros también sirve como un antioxidante, que ayuda a mantener un corazón sano y un sistema inmunológico mejorado. Este extracto a base de leguminosas naturales es más conocido por sus potentes funciones inhibidoras de la lipasa, lo que resulta en la prevención de la absorción de grasas y un eficaz bloqueador de carbohidratos.

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Ácido clorogénico

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Este es el principal ingrediente activo del grano de café verde, es un potente quemador de grasa termogénico. Es prometedora en muchos aspectos de la salud y la cognición similares a los bioflavonoides y comparte algunos efectos similares a la cafeína, pero menos potentes. Los estudios demuestran que el ácido clorogénico también puede disminuir la absorción de carbohidratos en la dieta, así como proporcionar beneficios antioxidantes y antiinflamatorios.

Cromo zynchrome

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Ayuda a aumentar el metabolismo, lo que le permite a su cuerpo descomponer la grasa de los alimentos más rápidamente, un nuevo suplemento en el mercado que es un derivado de cromo y está probado en una variedad de temas. Las investigaciones demuestran que Zynchrome Chromium reduce los antojos de alimentos y le ayuda a sentirse más satisfecho con menos alimentos, por lo que es una maravilla natural en la familia de suplementos.

Extracto de Cissus cuadrangular

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Cissus quadrangularis es una de las plantas más utilizadas en la medicina tradicional tailandesa, africana y ayurvédica. Puede usarse para el control de peso, apoyo a la glucosa y objetivos de soporte cardiaco. Lo que hace que Cissus se destaque como factor de apoyo para el control del peso en la menopausia es su capacidad para ayudar a los niveles de serotonina.

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Café tostado brasileño oscuro

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También es conocido como el «arbusto de café de Arabia», «café de montaña» o «café Arábica». Se cree que el café arábica es la primera especie de café que se cultiva. La primera evidencia creíble de que el café se tomó o el conocimiento del cafeto aparece a mediados del siglo XV, en los monasterios musulmanes sufíes de Mocha en Yemen. La producción de café Arábica en Indonesia comenzó en 1699. El Arábica de alta calidad es bellamente fragante, dulce y redondo, con una ligera y agradable acidez, con un leve toque de amargor.

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Café Arabe Asado Italiano Oscuro

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También es conocido como el «arbusto de café de Arabia», «café de montaña» o «café Arábica». Se cree que el café arábica es la primera especie de café que se cultiva. La primera evidencia creíble de que el café se tomó o el conocimiento del cafeto aparece a mediados del siglo XV, en los monasterios musulmanes sufíes de Mocha en Yemen. La producción de café Arábica en Indonesia comenzó en 1699. El Arábica de alta calidad es bellamente fragante, dulce y redondo, con una ligera y agradable acidez, con un leve toque de amargor.

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Garcinia Cambogia

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Garcinia Cambogia, un ingrediente increíblemente eficiente para quemar grasa, ha recibido mucha atención de los medios por su efecto en la pérdida de peso y el control del consumo de alimentos. Este ingrediente puro es 100% natural; a veces se le conoce como Tamarindo, y crece principalmente en las exuberantes montañas verdes de la India, el sureste de Asia y en África Central. Su ingrediente principal es el súper suplemento dietético conocido como HCA, que está probado en estudios científicos para detener el hambre en sus pistas. La fruta de tamarindo se ha usado tradicionalmente en sopas como aperitivos antes de las comidas, debido a que las porciones son más pequeñas debido a la cantidad limitada de alimentos. Sus cualidades de supresión del apetito ayudaron a que los aldeanos se sintieran más llenos (saciedad) y la fruta aumentaría las habilidades para quemar grasa de los trabajadores (termogénesis), lo que aumentaría la energía y la productividad.

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Té verde 100: 1 Extracto

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El té verde contiene 2% a 4% de cafeína, que afecta el pensamiento y el estado de alerta, aumenta la producción de orina y puede mejorar la función de los mensajeros cerebrales. Se cree que la cafeína estimula el sistema nervioso, el corazón y los músculos al aumentar la liberación de ciertos químicos en el cerebro llamados neurotransmisores. Los antioxidantes y otras sustancias en el té verde se han demostrado en estudios que ayudan a proteger el corazón y los vasos sanguíneos, además.

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Ganoderma lucidia

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Ganoderma Lucidia ayuda a proporcionar un estilo de vida más saludable en un mundo en constante cambio y mejora de la contaminación del aire y el agua.

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Extracto de Ginseng

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La mayoría de los jóvenes en estos días están empezando a verse y sentirse mayores, en algunos casos incluso llegando a la pubertad mucho antes de lo que era una norma incluso una generación antes. Se sabe que el ginseng combate los radicales libres que le dan al manto de la piel humana un aspecto de envejecimiento prematuro. El extracto de gingseng de Valentus funciona extremadamente bien cuando se combina con nuestros otros ingredientes patentados. Esta raíz es un equilibrio del sistema inmunológico, súper suplemento que debe ser admirado por todos.

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Gotu Kola

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Durante miles de años en la India, China e Indonesia, esta planta se ha utilizado para tratar heridas y otras dolencias. Bueno, todavía hay más por venir, ya que Gotu Kola es ampliamente conocida como «la fuente de la vida» por sus muchos beneficios.

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bayas de Goji

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Una maravillosa adición al panax ginseng, esta baya es otra más en una larga línea de poderosos antioxidantes que promueven la salud general, la función de inmunidad y pueden usarse como un aumento de energía si es necesario.

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Extracto de te verde

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El té verde contiene 2% a 4% de cafeína, que afecta el pensamiento y el estado de alerta, aumenta la producción de orina y puede mejorar la función de los mensajeros cerebrales. Se cree que la cafeína estimula el sistema nervioso, el corazón y los músculos al aumentar la liberación de ciertos químicos en el cerebro llamados neurotransmisores. Los antioxidantes y otras sustancias en el té verde se han demostrado en estudios que ayudan a proteger el corazón y los vasos sanguíneos, además.

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Té verde

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Utilizado y disfrutado en gran parte de Asia y la India como un poderoso antioxidante e incluso utilizado por médicos rurales en épocas más antiguas para ayudar a controlar el colesterol malo y para tratar algunas enfermedades cardíacas menores en ese momento. Como potenciador de la energía natural, a menudo se usaba y consumía durante el día para proporcionar una energía de flujo libre natural que duraba la mayor parte del día y, por supuesto, no tenía problemas con los choques.

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Extracto de piel de uva

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Anunciado por su capacidad para aumentar la fuerza ósea y la salud, muchos utilizan este extracto por sus propiedades de regeneración cognitiva y su capacidad para aumentar la función cerebral.

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Semilla de guaraná

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Utilizado durante años como energizante natural y estimulante cognitivo natural, este ingrediente natural lo mantendrá con los ojos abiertos y la cola espesa durante todo el día. El guaraná es un alimento básico en la mayoría de las tomas de energía (uno de los pocos ingredientes naturales que contiene) y se sabe que libera energía natural constante durante todo el día y, después de poco o ningún impacto, es la opción obvia para todos ustedes. ahí.

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L-Carnitina Y Cromo

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La función principal de este aminoácido y mineral es ayudar a la insulina a transportar azúcar a las células musculares, donde se almacena como energía. La falta de cromo podría causar niveles fluctuantes de azúcar en la sangre que provocan los antojos de azúcar. Como una sociedad dependiente de los carbohidratos, aumentar la cantidad de L-Carnitina y Cromo en nuestra dieta en las proporciones de nuestra fórmula ayudará a la capacidad del cuerpo para controlar sus antojos de carbohidratos.

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L-teanina

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La teanina es un aminoácido que se encuentra en el té verde y es probablemente la razón por la que el té verde ayuda a perder peso. Los estudios han encontrado que el aumento de peso es frecuente en personas con estrés emocional. Esta es una respuesta biológica de nuestro metabolismo y conduce a los antojos y el consumo excesivo de alimentos. Cuando estamos estresados, producimos cantidades crecientes de una hormona llamada cortisol. Esta es una respuesta natural que está destinada a ayudar en la supervivencia, lo que en consecuencia también conduce a un mayor almacenamiento de grasa. La teanina neutraliza el estrés al reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Lo hace aumentando las ondas alfa en tu cerebro, lo que relaja la mente.

Con estos problemas eliminado ahora tu cuerpo:

  • No almacena toda la grasa que come
  • no resistes la pérdida de peso
  • No te dará más sensación de hambre.

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Maca

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Hace mucho tiempo, antes de que se registrara el tiempo y la historia, los guerreros incas utilizaban la maca para aumentar la energía y la resistencia en el campo de batalla. Además de ser un ingrediente principal en la mayoría de los medicamentos para la disfunción eréctil, esta súper raíz es extremadamente rica en vitaminas B, C y E y se sabe que aumenta el flujo de sangre a partes clave del cerebro. Maca: un potenciador natural del estado de ánimo libera endorfinas y eleva su estado de ánimo de una manera natural y segura, a diferencia de la mayoría de los otros productos farmacéuticos. ¿Te sientes cansado o lento? Bueno, la maca es una excelente manera de aumentar los niveles de energía de forma natural y constante a medida que avanza en su rutina diaria.

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Maqui Berry

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Esta deliciosa y hermosa y pequeña baya es utilizada principalmente por los nativos de la región de la Patagonia de Chile y como ingrediente para tratar los dolores de cabeza, la niebla, el dolor de garganta y otras enfermedades. Los nativos de la Patagonia estaban ansiosos por compartir los secretos de esta baya nativa y el efecto curativo que tenía en la mente. Un poderoso contribuyente (uno de LOS más poderosos contribuyentes) de ORAC (Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno) que absorbe los radicales libres en el cuerpo y lo ayuda a vivir una vida más natural y saludable sin los efectos de la vida que posteriormente consideramos como «La Norma. ”Estos efectos son causados ​​por los radicales libres en la mayoría de las comidas rápidas y procesadas. Pero esta pequeña baya combate los radicales libres en todo el cuerpo. También alto en antocianinas que nuestros ancestros comían en grandes cantidades, Las antocianinas son flavonoides antioxidantes que aumentan la capacidad del cuerpo para producir insulina. Además, mantener los niveles de PH del cuerpo en alto, lo que se suma a todos los otros beneficios inspiradores que se encuentran en estas bayas, lo ayuda en su viaje hacia la pérdida de peso. ¡La baya Maqui es una baya natural que retiene antioxidantes y ayuda a prevenir los radicales libres en su cuerpo, y se ha demostrado que tiene los antioxidantes de mayor concentración en el mercado hasta la fecha! Muy alto en antocianinas, que son proteínas que ayudan a su cuerpo a producir insulina y ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en el cuerpo. Sus propiedades antiinflamatorias son muy buscadas en la mayoría de los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno y otros. ¡La baya Maqui es uno de los pocos SuperFoods genuinos del mundo! Además, mantener los niveles de PH del cuerpo en alto, lo que se suma a todos los otros beneficios inspiradores que se encuentran en estas bayas, lo ayuda en su viaje hacia la pérdida de peso. ¡La baya Maqui es una baya natural que retiene antioxidantes y ayuda a prevenir los radicales libres en su cuerpo, y se ha demostrado que tiene los antioxidantes de mayor concentración en el mercado hasta la fecha! Muy alto en antocianinas, que son proteínas que ayudan a su cuerpo a producir insulina y ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en el cuerpo. Sus propiedades antiinflamatorias son muy buscadas en la mayoría de los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno y otros. ¡La baya Maqui es uno de los pocos SuperFoods genuinos del mundo! Además, mantener los niveles de PH del cuerpo en alto, lo que se suma a todos los otros beneficios inspiradores que se encuentran en estas bayas, lo ayuda en su viaje hacia la pérdida de peso. ¡La baya Maqui es una baya natural que retiene antioxidantes y ayuda a prevenir los radicales libres en su cuerpo, y se ha demostrado que tiene los antioxidantes de mayor concentración en el mercado hasta la fecha! Muy alto en antocianinas, que son proteínas que ayudan a su cuerpo a producir insulina y ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en el cuerpo. Sus propiedades antiinflamatorias son muy buscadas en la mayoría de los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno y otros. ¡La baya Maqui es uno de los pocos SuperFoods genuinos del mundo! ¡La baya Maqui es una baya natural que retiene antioxidantes y ayuda a prevenir los radicales libres en su cuerpo, y se ha demostrado que tiene los antioxidantes de mayor concentración en el mercado hasta la fecha! Muy alto en antocianinas, que son proteínas que ayudan a su cuerpo a producir insulina y ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en el cuerpo. Sus propiedades antiinflamatorias son muy buscadas en la mayoría de los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno y otros. ¡La baya Maqui es uno de los pocos SuperFoods genuinos del mundo! ¡La baya Maqui es una baya natural que retiene antioxidantes y ayuda a prevenir los radicales libres en su cuerpo, y se ha demostrado que tiene los antioxidantes de mayor concentración en el mercado hasta la fecha! Muy alto en antocianinas, que son proteínas que ayudan a su cuerpo a producir insulina y ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en el cuerpo. Sus propiedades antiinflamatorias son muy buscadas en la mayoría de los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno y otros. ¡La baya Maqui es uno de los pocos SuperFoods genuinos del mundo! Sus propiedades antiinflamatorias son muy buscadas en la mayoría de los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno y otros. ¡La baya Maqui es uno de los pocos SuperFoods genuinos del mundo! Sus propiedades antiinflamatorias son muy buscadas en la mayoría de los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno y otros. ¡La baya Maqui es uno de los pocos SuperFoods genuinos del mundo!

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Mangostán

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La historia recuerda que el mangostán fue la fruta favorita de la reina Victoria, tanto por la recomendación de su médico como por su sabor y textura fuertes pero deliciosos (y todos sabemos cuánto tiempo vivió) rica en antioxidantes. Esta fruta tiene todas las cualidades que usted desea de una Los súper alimentos, su corteza, ramitas e incluso cáscaras se utilizan para una multitud de elixires medicinales. Probado para promover la salud cardiovascular y ayudar en la productividad general del corazón, esta fruta tiene beneficios históricos y reales que son lo mejor de ambos mundos.

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Cafeína natural

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A pesar de ser un ingrediente muy común en muchos productos de calidad alimentaria, se ha demostrado que la cafeína tiene numerosos beneficios para la salud, especialmente para los consumidores habituales. Puede ayudar a soportar memoria, tiempo de reacción y razonamiento lógico. Además, la cafeína ha sido el ingrediente principal de muchos de los productos de control de peso más vendidos.

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Fruta de Noni

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Proporciona un fuerte apoyo inmunológico debido a su cantidad de antioxidantes, esta fruta es algo que se debe comer.

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Panax ginseng

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La mayoría de los jóvenes en estos días están empezando a verse más viejos, en algunos casos incluso llegando a la pubertad mucho antes de lo que era la norma hace una generación, se sabe que el Panax Ginseng combate los radicales libres que dan a la piel un aspecto de envejecimiento prematuro. Funciona muy bien con la baya de goji.

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Phaseolamin

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Este ingrediente se combina con una enzima en el cuerpo llamada alfa-amilasa, que participa en la digestión del almidón, y ayuda a bloquear temporalmente sus actividades. La alfaamilasa se secreta en la saliva y se produce en el páncreas, y es responsable de descomponer el almidón en azúcares simples, que luego pueden ser absorbidos en el intestino delgado. El bloqueo de esta enzima digestiva evita la digestión de los carbohidratos, lo que significa que pueden pasar en gran parte sin digerir a través del tracto gastrointestinal. El resultado final es una disminución en la cantidad de calorías absorbidas, lo que ayuda a promover la pérdida de peso.

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Feniletilamina HCL

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También conocido como PEA, Beta-feniletilamina o 2-Feniletilamina, es un suplemento que se utiliza para diferentes propósitos, entre ellos, la mejora cognitiva, la mejora del estado de ánimo, la pérdida de peso y como ayuda para la concentración.

Ocurre naturalmente en los sistemas nerviosos de los humanos y otros mamíferos, donde se cree que actúa como un tipo de neuromodulador. Dentro del cerebro humano causa la liberación de norepinefrina y dopamina, dos químicos cerebrales muy poderosos involucrados en la atención y el estado de alerta.

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Granada

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Un poderoso antioxidante conocido para combatir los radicales libres en el cuerpo provocado por la contaminación del aire, la mala dieta y un estilo de vida cada vez más sedentario. Se utiliza como un potenciador natural del estado de ánimo debido a su sabor (delicioso) y su capacidad para hacer que su cerebro produzca cantidades masivas de endorfinas que le dan la sensación de «feliz» o «contenido». Visto como una súper comida.

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Cetonas de frambuesa

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Una de las 200 moléculas en frambuesas que le confieren su sabor y olor. (Casualmente también se usa para dar sabor a dulces, barras de proteínas y batidos y muchos, muchos otros alimentos hechos por el hombre). Un solvente probado que se menciona en muchos regimientos dietéticos e incluso las dietas más populares siempre incluyen frambuesas en algún punto del regimiento. Y en el área de los beneficios para la salud, no falta en absoluto, ya que se ha demostrado que las cetonas de la frambuesa reducen las acumulaciones de grasa en y alrededor del hígado, que todos sabemos que son uno de los principales contribuyentes a la enfermedad hepática temprana, así como promover una función hepática saludable al hacer que las células de grasa restantes produzcan realmente Adiponectina, que es una proteína muy deficiente en la mayoría de quienes padecen obesidad.

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Rhodiola Rosea

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Se ha utilizado en la medicina tradicional en Europa del Este y Asia con una reputación sólida para la estimulación del sistema nervioso. Rhodiola Rosea ha sido utilizada por los pueblos antiguos para tratar una amplia gama de enfermedades con sus propiedades adaptogénicas. También se usa para combatir el mal de altura y la productividad laboral como un equilibrador natural del estado de ánimo. Esta planta es considerada altamente en las regiones de Eurasia por sus usos en la recuperación muscular, como los músculos desgarrados y las distensiones. Amada por la comunidad olvidada por sus propiedades que mejoran la memoria y la funcionalidad del cerebro para jóvenes y adultos por igual.

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Ginseng siberiano

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Un tónico energético extremadamente popular utilizado en China desde la antigüedad. Solo fue reconocido en el oeste una vez que el científico ruso (II .Brekhman) se dio cuenta de su notable uso para aliviar el estrés (1954) y aumentar la resistencia a la tensión física en los hombres y mujeres que tomaron la hierba. Usada para aumentar y mejorar la agudeza mental, esta hierba es anunciada por su capacidad para protegerse de la gripe y el frío. Adaptógeno: un ingrediente que se ha demostrado que reduce la reacción de las células al estrés puesto en el cuerpo por trastornos diarios que todos tenemos que atravesar. También se piensa que aumenta la productividad corporal y ayuda en la salud cardiovascular, como la reducción de las várices, y todos sabemos que es una ventaja.

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Prevalecen Keto Creamer

Estás luchando para perder peso, he aquí por qué

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Si usted es como la mayoría de los estadounidenses, ha intentado dieta tras dieta, con poco o ningún éxito. ¿Por qué? Porque incluso si está reduciendo las calorías, la respuesta natural de su cuerpo es quemar la glucosa o el azúcar, antes de que comience a quemar grasa. Y la dieta de una persona promedio contiene MUCHO azúcar que está disponible para quemar. Por suerte, hay una solución, y se llama cetosis. La cetosis se puede lograr al adherirse a una dieta «Keto», que puede ayudarlo a perder peso rápidamente al permitir que su cuerpo queme grasa en lugar de azúcar. Además, los estudios han demostrado que incluso después de abandonar una dieta Keto, a la mayoría de las personas les resultaba más fácil consumir menos calorías sin sentir hambre. ¡Es una forma científicamente probada y efectiva de control de peso!

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¿Qué es la cetosis?

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La cetosis es un proceso metabólico en el que el cuerpo quema la grasa almacenada en lugar de la glucosa cuando no hay glucosa disponible. Esto resulta en una acumulación de ácidos llamados cetonas dentro del cuerpo. Normalmente, la grasa no es soluble en agua. Convertir la grasa en cetonas permite que la grasa se vuelva soluble en agua, viajando en el torrente sanguíneo para nutrir tu cerebro y corazón. Cuando las cetonas están en el torrente sanguíneo, el cuerpo está bajo cetosis.

Como los cuerpos de cetona solo se producen cuando el azúcar no está disponible, es importante mantener una dieta baja en azúcar y alta para promover la cetosis natural. Esto creará cetonas que estimulan y nutren su cerebro y liberan los azúcares almacenados para equilibrar sus niveles de glucosa.

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¿Por qué la serotonina?

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La serotonina es un importante químico y neurotransmisor en el cuerpo humano que ayuda a regular el estado de ánimo y el comportamiento social, así como el apetito, la digestión y el sueño. Envía señales entre las células nerviosas, diciéndole a su cerebro cómo y qué sentir. Se ha encontrado que la falta de serotonina se correlaciona con la depresión, el aumento de peso y la mala salud en general. A la inversa, los estudios han demostrado que la abundancia de serotonina es clave para una mente y un cuerpo equilibrados. Cuando aumentan los niveles de serotonina, disminuyen los sentimientos de ansiedad y depresión, puede contar con un buen descanso nocturno, ¡y es más probable que su cuerpo pierda peso!

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10 pasos para una operación bikini exitosa

¿Qué es la operación bikini?

Como su propio nombre indica, la operación bikini comprende un conjunto de tácticas o técnicas con un solo objetivo: adelgazar y perder peso para poder lucir un cuerpo más bonito durante las vacaciones de verano.

Es común que muchas de estas personas tiendan a seguir una dieta restrictiva no elaborada por un dietista especializado, lo que en definitiva se traduce por un lado en que pierden peso de manera muy rápida (lo que es peligroso para la salud, y además favorece el temido efecto rebote), y a su vez se producen desequilibrios nutricionales importantes porque tienden a eliminar de la dieta alimentos sanos y saludables.

La clave, por tanto, además de seguir una dieta sana y baja en calorías (eliminando alimentos grasos y formas de cocción malsanas como las frituras, la comida basura, dulces y bollería industrial, salsas muy condimentadas…) es practicar ejercicio físico de manera regular y –a ser posible- cada día. y el más natural es caminar de una a dos horas mínimo… y ser conscientes de una alimentación sana y equilibrada.

1.-Empieza el día saludable y delgado

¡No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy! Para respetar este dicho, algunos planes de dieta sugieren empezar desde la mañana. Si comienzas el día con un desayuno abundante y saludable o un paseo al trabajo, tu metabolismo se pone en marcha y es más fácil mantener los buenos hábitos durante más tiempo.

2.-No permitas que los pequeños pecados se conviertan en grandes pecados

La comida es como con las mentiras: una mentirita blanca de vez en cuando, quizás hasta sea necesaria, ¡pero que no se vuelva un hábito y que no se vuelva grande! Habiendo dicho esto, sí, un puñado de ositos de goma, unas cuantas papas fritas o un trozo de chocolate no son el fin del mundo, pero no te comas el paquete entero ¡porque ahí la cosa se vuelve grave!

3.-Come de manera consciente

Come conscientemente y disfruta las comidas. Si comes de manera menos automática y saborear cada bocado, digieres mejor la comida y comes menos que si te sientas frente al televisor a comer sin reflexionar en todo lo que está entrando en tu boca.

4.-Fruta como aperitivo

Elige comer frutas como refrigerio, estas tienen menos calorías que otros snacks como el chocolate y la cerveza, ¡son la alternativa más saludable!

5.-Incluye proteínas en tu dieta

La proteína te mantiene lleno por un largo tiempo y favorece el desarrollo muscular, por lo que es recomendable comer frecuentemente alimentos ricos en proteínas, como el pescado o las legumbres.

6.-Toma agua, no refrescos

No basta con tomar 2 litros de agua al día, también debes abandonar los refrescos y bebidas demasiado azucaradas. ¡Adiós, querida Coca-Cola! Cambia este tipo de bebidas por agua y té, que no tienen calorías, así que no te harán engordar.

¡Cuidado con el alcohol! La cerveza, los cócteles y el vino tienen muchas calorías y dificultan quemar la grasa.

7.- Mucho sueño

Un sueño saludable y constante ayuda a mantener un peso más estable, así que si te despiertas mucho en la noche o duermes pocas horas, trata de tomar una infusión antes de dormir para que disfrutes de un sueño profundo y reparador.

8.- El semi-ayuno rebaja barriga

Cada vez más investigaciones demuestran que uno de los hábitos más beneficiosos a la hora de perder peso es cenar temprano y retrasar un poco el desayuno.

Si no existe ninguna contraindicación en esto último, alargar las horas que pasas sin comer –la mayor parte las pasas durmiendo– favorece en gran medida la pérdida de peso, también en la zona abdominal.

  • ¿Cómo hacerlo bien? Cena al estilo europeo (temprano y de forma ligera) e intenta que pasen al menos 12 horas hasta el desayuno.

9.- Salsas 0%

Salsas tradicionales en versiones más ligeras:

  • Sustituye la nata, o la mantequilla, por productos más ligeros (leche desnatada o evaporada, yogur, caldo…).
  • Aligera la mayonesa, por ejemplo, sustituyendo parte del aceite por caldo de verduras o leche para reducir las calorías.

Utiliza ajo, limón o vinagre, que son sanos y apenas suman calorías; y especias y hierbas para aportar aroma y sabor.

10.-Cocciones sanas

Papillote sin grasas: es de las técnicas que más recomendamos porque todo queda jugoso, sabroso… ¡y ligero! Puedes hacer verduras, pescados o carnes sin añadir grasa. Un truco para los alimentos proteicos queden más jugosos consiste en añadirles caldo vegetal antes de taparlos con papel sulfurado de horno.

Carnes ligeras y jugosas: si las cocinas en el horno, cúbrelas con alimentos que suelten agua (cebolla, tomate, champiñones…). El plato tendrá más nutrientes sin sumar apenas calorías.

RESUMEN…LOS PEQUEÑOS GESTOS QUE TE AYUDAN A ADELGAZAR

¡Come un 15% menos… para vivir un 20% más! Eso es lo que aconsejan muchos científicos que analizan cómo influye el peso en la esperanza de vida.

En la inmensa mayoría de los casos, la obesidad no se hereda sino que es el resultado de repetir costumbres que los expertos califican como obesogénicas, es decir, capaces de favorecer la obesidad.

La diferencia entre quienes consiguen librarse de unos kilos y aquellos que no lo logran está, la mayoría de veces, en hacer pequeños cambios… y repetirlos a diario, hasta que se conviertan en un hábito.

Pequeños consejos anti-kilos

Te hemos propuesto 10 trucos con cambios en tu alimentación y en tu forma de cocinar, con los que podrás notar como tu silueta se aligera. Además, a continuación, te damos varios consejos para que deshacerte de los kilos que te sobran sea mucho más fácil.

Cómo hacer una dieta que funcione de verdad

  • Si usas aceitera es muy posible que agregues el equivalente a 3 o 4 cucharadas de aceite a tus platos, lo cual estaría aumentando en más de 300 kcal ese –ligero– menú. Pero si te acostumbras a añadir ese condimento con un spray pulverizador logras llegar a todos los rincones con el equivalente a una sola cucharada (90 kcal).
  • Si alguna vez fríes, no trocees el alimento. Así, habrá menos superficie en contacto con el aceite y este penetrará en menor cantidad.
  • ¿Te gusta el pulpo? Pues no dudes en tomarlo. Es un alimento excepcional que te ayudará a perder peso: 85 gramos suman solo 150 kcal… ¡Y menos de 2 g de grasa! Sus proteínas te mantendrán saciada durante horas.
  • Jamás tomes un plato soso. Ten por seguro que, si eso ocurre, tu cerebro se desquitará más tarde pidiéndote algo sabroso… y calórico. Cuidarte tiene que resultarte placentero. Experimenta con especias y hierbas aromáticas.
  • Escribe tu propio diario de «pecados» cuando te saltes la dieta
  • No duermas menos de 7 horas. ¿Por qué? Pues porque si duermes poco… comes mucho. ¡Está comprobado!
  • Micro-gimnasia que ayuda: con pequeños gestos como meter el abdomen o apretar los glúteos de vez en cuando vas recordando a tu cuerpo y a tu mente que estás «en modo auto-cuidado» y que debe propiciar la pérdida de peso.
  • Ten tu propio diario de ‘pecados’ (más pan del habitual, un cruasán, demasiadas galletas, un bollo extracalórico…). Si eres consciente de esos ‘pecados’, tu mente, instintivamente, procurará no abusar de ellos.

ADELGAZAR

Por qué darte un capricho ayuda a seguir con la dieta

  • Los economistas americanos aconsejan pesarse cada día porque dicen que con ese recordatorio visual economizamos esfuerzos y nos volvemos más eficaces.
  • Aromatiza tu hogar con menta: ese olor rebaja la sensación de hambre.

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¿Cuánta agua debes beber?

No es 2 litros al día

Una de las recomendaciones más persistentes es la de ‘bebe mucha agua‘. Lo escuchas de médicos, nutricionistas, entrenadores… parece que hay división de opiniones en todo, menos en la idea de que debemos estar constantemente bebiendo.

“Tu cuerpo es 60% aguadebes beber al menos 2-3 litros de agua al díaal menos 8 vasos de agua al díatu orina debe ser muy clara…” ¿Te suenan estos mensajes?

Son tan repetidos que los damos por ciertos. El resultado son botellas de agua en todos los puestos de trabajo, Gatorade cada kilómetro en las carreras populares, todo el mundo con su botella en el gimnasio… y por supuesto, una industria muy contenta que nos vende agua embotellada a precio de oro.

Aunque te cueste creerlo, estas recomendaciones tienen poco respaldo científico (al igual que la idea de hacer 5-6 comidas al día). Por mucho que busques, te costará encontrar algún fundamento.

Algunos estudios observacionales encuentran una mínima reducción de enfermedad cardiovascular en los que toman 5 o más vasos de agua diarios (estudio), bastante por debajo de las recomendaciones generales, y no hay información concluyente en cuanto al impacto de la ingesta de agua en varios tipos de cáncer (estudio).

Múltiples estudios no demuestran beneficios en la salud al aumentar la ingesta de agua, y una revisión exhaustiva de muchos estudios relacionados  con el tema concluye “No hay evidencia clara de los beneficios de aumentar la ingesta de agua“. Reconociendo que no es lo mismo ausencia de evidencia que evidencia de ausencia, también concluye “no hay evidencia clara de que no haya beneficio“.

Pero para ser una recomendación tan extendida, la falta de evidencia me parece bastante… evidente, especialmente cuando el mensaje de fondo es: No te fíes de tu sed.

POR QUÉ NO CREO EN LA RECOMENDACIÓN GENERAL 

ES ANTINATURAL

Nuestro cuerpo dispone de un exquisito sensor de hidratación, un mecanismo homeostático refinado durante millones de años de evolución.

Si es tan poco fiable como nos quieren hacer creer, es increíble que hayamos sobrevivido todo este tiempo sin contar con cantimploras ni agua embotellada, toda una hazaña.

La recomendación de beber “x” litros de agua al día promueve la idea de que debemos ignorar los mensajes básicos de nuestro cuerpo. ¿No tienes sed? No importa, sigue bebiendo porque no has llegado a tu cuota diaria. No te preocupes si tienes que ir al baño cada dos horas o si tu vejiga te despierta en el medio de la noche.

Y hablando de vejigas, habrás escuchado también la recomendación de que la orina debe ser muy clara. Varios estudios no encuentran relación entre el color de la orina y el estado de hidratación (estudio, estudio), más allá de la primera del día. Salvo que veas algo raro, no te obsesiones con el color.

Mi opinión es que cuando lanzamos al público un mensaje que contradice nuestra naturaleza (como el hecho de beber sin sed), debemos tener pruebas sólidas de que es una buena idea. En este caso, no existen.

PUEDE INTERFERIR CON LA DIGESTIÓN

No es recomendable beber mucha agua con la comida. Tu estómago necesita un entorno extremadamente ácido para digerir la comida. Si lo inundas con agua, diluyes los jugos gástricos y por tanto su capacidad de digerir, aparte de restar eficacia a la eliminación de posibles patógenos (otro beneficio del bajo PH del estómago). Si tienes problemas de digestión, reduce el líquido en la comida.

NOS HACE OLVIDARNOS DEL AGUA DE LOS ALIMENTOS

La comida debería ser una fuente importante de agua. Las verduras son principalmente agua. Las frutas también. Incluso la carne, pescado  y  huevos tienen un alto porcentaje de agua.

Y si tomas una crema/sopa de verduras o un caldo de huesos, obtienes no sólo hidratación, también nutrición.

No podemos decir lo mismo de los cereales, cuyo aporte en agua es muy bajo, especialmente si son refinados.

PUEDE ALTERAR EL BALANCE DE ELECTROLITOS

Nuestro cuerpo requiere unas proporciones específicas entre ciertos minerales, como sodio y potasio. También espera una  concentración concreta de estos minerales en sangre. Un exceso de agua diluye esa concentración, lo que unido al miedo moderno a la sal (también equivocado) hace que beber más de la cuenta pueda derivar en un desbalance de electrolitos.

PUEDES SOBREHIDRATARTE

Al igual que los beneficios del ayuno no son promocionados porque no ayudan a vender nada, la industria prefiere bombardearnos con los riesgos de no beber suficiente, pero se les olvida alertarnos de los peligros de beber demasiado.

El veneno está en la dosis, y literalmente es posible intoxicarse con agua. La hiponatremia, como se conoce este efecto, es un peligro real. Más corredores mueren de hiponatremia que de deshidratación

Sin llegar a estos extremos, un exceso constante de agua, con una dieta muy baja en sal, puede reducir los niveles de sodio en sangre lo suficiente como para que se produzcan efectos negativos a largo plazo, por ejemplo fracturas óseas (estudio) e infarto de miocardio (estudio).

A nadie le dará hiponatremia por beber 2-3 litros de agua, pero forzarte a consumir permanentemente más agua de la que necesitas es probablemente más perjudicial que beber simplemente cuando tienes sed.

COMPUESTOS INNECESARIOS

Otro argumento típico para recomendar aumentar la ingesta de agua es que mejora la función de los riñones, ayudando a eliminar toxinas. Aunque no hay información para desmentirlo, varios estudios cuestionan esta idea. Una revisión de los estudios actuales termina con el inconcluyente “más investigación es necesaria“, e incluso existen estudios que asocian una mayor hidratación a la reducción de la tasa de filtrado glomerular (estudio).

Lo que sí parece claro, es que beber más agua te expone a más compuestos potencialmente problemáticos. Flúor, cloro y plásticos en el caso del agua del grifo (con meta-estudios que asocian la ingesta de agua clorada con ciertos tipos de cáncer), y algunos xenoestrógenos como Bisfenol-A en el agua embotellada (estudio, artículo).

No quiero ser alarmista ni que ahora le tengas miedo al agua, sólo faltaba :), pero introducir más toxinas en tu cuerpo de forma innecesaria es…. ehhh,  cual es la palabra…innecesario.

Y esto sin hablar del enorme derroche asociado al agua embotellada, uno de los grandes negocios del siglo. La mayor parte del agua embotellada que bebemos no es más que agua de grifo filtrada. Por tu bien, y el del medioambiente, compra mejor un filtro para casa.

Seamos los arquitectos del futuro, no sus víctimas

Seamos los arquitectos del futuro, no sus víctimas

AGUA ES AGUA

El agua de la comida es agua. El agua de la leche, café o té es agua. Incluso el agua de la Coca-Cola (¡argh!) es agua. Algunos expertos dicen que para cumplir tu cuota diaria sólo debes contar el agua pura. Esto es absurdo.

Y por supuesto no caigas en los timos del agua con oxígeno, agua penta o agua alcalina. Agua es agua, y dudo que podamos mejorar su fórmula (H2O), por mucho que lo intentemos.

¿BEBER AGUA ADELGAZA?

De manera directa, obviamente no, pero podríamos decir que ayuda en dos aspectos relacionados con el adelgazamiento:

  • Beber agua fría acelera ligeramente el metabolismo (estudio), y sin duda tu cuerpo quema alguna caloría extra para calentarla (pero es mucho más efectivo bañarse en agua fría).
  • Beber agua antes de la comida provoca un efecto saciante, disminuyendo las calorías consumidas. Esto parece funcionar en adultos (estudio), aunque no se encuentra el mismo efecto en jóvenes (estudio).

Si tu objetivo es perder peso, beber un vaso de agua 30 minutos antes de comer puede ayudarte a comer menos. Recuerda que durante la comida o inmediatamente después es mejor no beber demasiado, para no interferir con la digestión.

Pero no pongas tus esperanzas en el agua. El efecto es muy limitado. Beber mucha agua no es el secreto para perder peso. Comer bien, sí.

¿CUÁNTA AGUA BEBER REALMENTE?

piesagua

Por ser claro: no he tratado mucho el tema hasta ahora porque hay recomendaciones tradicionales mucho peores que beber más de lo necesario.

Pero aquí va mi propuesta, totalmente innovadora: Bebe cuando tengas sed.

Si la sed te lleva a beber dos litros de agua al día, perfecto. Si son tres litros, seguramente sea porque lo necesitas.

Y como siempre, experimenta. Algunas personas se sienten mejor al beber algo más. Si es tu caso, adelante. Otras sienten que al beber más las digestiones son peores, o les cuesta más calentarse (pies y manos frías). En ese caso no lo hagas.

La cuestión de fondo es que cuando tomamos una recomendación general como dogma, sin cuestionar su origen o los intereses que hay detrás (cui bono), simplemente perduramos un mito y permitimos que se sigan lucrando con nuestra salud.

Ningún animal necesita guías de hidratación. Beber cuando sientas sed es la mejor recomendación.

Si eres de los que necesita reglas más concretas, te diría que si orinas más de 6-7 veces día y/o te levantas todas las noches para ir al baño, seguramente estés bebiendo demasiado.

No niego que ciertas circunstancias hagan recomendable beber algo más de lo que te pide el cuerpo, pero son eso, circunstancias excepcionales, no la regla. Por revisar los casos más típicos:

  • En el inicio de una dieta cetogénica es normal perder bastante agua, al consumir las reservas de glucógeno. Con este agua se pierden también electrolitos. Aunque la sed suele acompañar este proceso, sí es conveniente beber más agua de lo normal y ser más generoso con la sal.
  • Cálculos renales. Antes veíamos que es muy cuestionable la idea de que un aumento de la ingesta de agua sea beneficioso para los riñones. Pero en caso de que haya indicios de cálculos, sí parece que tomar más agua ayuda (estudio).
  • Anticipación de una pérdida elevada de agua. Si vas a correr una maratón en verano, seguramente convenga empezar la carrera con más líquido de lo normal. En este artículo hablo más sobre bebidas deportivas.
  • Personas mayores. Aunque algunos estudios no encuentran beneficios al aumentar la ingesta de agua en adultos mayores (55-75), otros indican que la sensación de sed pierde fiabilidad con la edad (estudio). Por cautela, puede ser recomendable que las personas mayores beban de vez en cuando sin sed.
  • Embarazo y lactancia: Es una recomendación general aumentar la ingesta de agua en estos casos. Aunque no he encontrado ningún estudio de respaldo, es razonable pensar que con todos los cambios hormonales asociados a esta etapa, beber más pueda ser positivo. Por contrapartida, también es especialmente importante reducir el cloro (estudio, estudio). Más sobre alimentación en el embarazo.

La dieta depurativa del arroz rojo

arroz rojo

Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Ramos el 19 noviembre, 2018

La dieta depurativa del arroz rojo te permitirá eliminar el exceso de peso, colesterol y triglicéridos sin pasar hambre y sin grandes esfuerzos.

Planeta Sano

El arroz rojo integral es una variedad poco conocida pero muy nutritiva, la cual contiene una gran cantidad de nutrientes y fibra. La dieta depurativa del arroz rojo te permitirá estar más sano y bajar de peso.

Este arroz debe su color y sus propiedades al hecho de que mantiene la piel que rodea el grano. En este artículo te explicamos cómo puedes hacer la dieta que te permitirá eliminar el exceso de peso, colesterol y triglicéridos sin pasar hambre y sin grandes esfuerzos.

Beneficios del arroz rojo

Arroz rojo para dieta depurativa

Se ha comprobado mediante estudios que el arroz rojo ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos. Además, tiene otros beneficios para nuestra salud:

  • Es rico en fibra.
  • Regula los niveles de azúcar en sangre.
  • Es antioxidante.
  • Contiene vitamina B6 y minerales como el hierro, el manganeso o el zinc.

Ventajas de la dieta depurativa del arroz rojo

  • La dieta depurativa del arroz rojo no es una dieta para realizar de manera continuada por más de tres días. Es, por el contrario, una limpieza puntual de nuestro organismo que nos ayuda a compensar los excesosdel día a día.
  • El arroz rojo integral es un alimento muy saciante, por lo que evitaremos pasar hambre durante la dieta. Es posible que sí que tengamos antojos de comer otras cosas, pero eso no tiene nada que ver con el hambre.
  • El cuerpo, y concretamente el estómago, se deshinchan fácilmente con esta dieta, ya que se facilita mucho el proceso digestivo.
  • Con esta dieta perderemos algo de peso pero deberemos seguir cuidando posteriormente la alimentación para no recuperarlo fácilmente.
  • Se combate el estreñimiento sin necesidad de tomar suplementos o laxantes, gracias a la fibra del arroz.
  • Se facilita la eliminación de toxinas a través de las heces, la orina, el sudor, etc. y el cuerpo tiene la posibilidad de deshacerse de sustancias que lo intoxican.
  • El cuerpo también elimina el exceso de mucosidad, mejorando patologías crónicas como la sinusitis. Podemos notar alivio o mejora de nuestras enfermedades o dolores crónicos.

¿Cómo realizamos la dieta depurativa del arroz rojo?

Durante tres días consumiremos exclusivamente ingredientes de la dieta.Hay personas que hacen esta dieta por más tiempo o para tratar determinadas enfermedades, pero en esos casos recomendaríamos que se hiciera siempre bajo supervisión profesional. Para la dieta necesitaremos:

  • Arroz rojo integral, preferiblemente ecológico.
  • Gomasio, el cual es sésamo tostado y molido con sal marina.
  • Manzanas. Estas son opcionales o para casos en los que se sufra de hiperacidez gástrica.

Gomasio: complemento necesario en la dieta depurativa del arroz rojo

El gomasio es, como lo indicamos anteriormente, sésamo tostado y molido con sal marina. Es un alimento tradicional de la cocina asiática con muchas propiedades. Contiene gran cantidad de vitamina y minerales, especialmente de calcio.

  • Es muy nutritivo y aporta energía.
  • Facilita la digestión.
  • Tiene efectos diuréticos.
  • Es alcalinizante.
  • Estimula el metabolismo.

Podemos comprarlo ya elaborado o bien prepararlo en casa nosotros mismos. Para hacerlo en casa deberemos seguir estas indicaciones:

Ingredientes:

  • 20 cucharaditas de semillas de sésamo crudo (50 g).
  • 1 cucharadita de sal marina (5 g).

Preparación:

  • Tostaremos en la sartén las semillas de sésamo crudo, vigilando que no se quemen.
  • Le añadiremos a la sartén también una cucharadita de sal marina.
  • Posteriormente las machacaremos en un mortero o bien las trituraremos en un molinillo.
  • Lo conservaremos en un bote de cristal bien cerrado. La sal funcionará también como conservante natural.

Cómo elaborar el arroz rojo

Ingredientes:

  • 3 tazas de arroz rojo integral (750 g).
  • Gomasio.
  • 6 tazas de agua (1 ½ lt).

Preparación:

  • Lavaremos el arroz antes de cocinarlo.
  • El arroz rojo integral necesita ser hervido más tiempo que el blanco, ya que es más duro. Lo coceremos aproximadamente unos 40 minutos, en la proporción de una medida de arroz por dos de agua.
  • No hay que añadirle aceite, sal, ni ningún otro tipo de condimento más que el gomasio.

Consumo:

  • Cada día consumiremos 250 gramos del arroz condimentado con gomasio, repartido todo en cuatro comidas a lo largo del día.
  • Para la dieta depurativa del arroz rojo es fundamental que mastiquemos unas 80 veces cada cucharada, hasta que notemos que la comida es casi líquida. Esta es una de las claves del éxito de esta dieta, por lo que deberemos ser rigurosos en cumplirla.
  • En caso de sufrir hiperacidez gástrica o tener mucha necesidad de comer algo crudo, podremos comer hasta tres manzanas al día, ecológicas y con su piel, masticándolas también de la misma manera.
  • Los días anteriores y posteriores a la dieta comeremos principalmente verduras, frutas, legumbres y arroz integral.

Ahora que conoces las grandes beneficios del arroz rojo, anímate a hacer esta dieta y mejorar tu salud. Por supuesto, no debes excederte de los días indicados.

Si luego de hacer la dieta depurativa del arroz rojo, aún tienes altos niveles de colesterol o triglicéridos, o deseas bajar de peso.

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Alimentación y belleza: qué comer para estar más Guapas.

Sabemos que existe una estrecha relación entre los alimentos que consumimos a diario y nuestra apariencia en general, por lo que es importante conocer cuáles son las mejores opciones que además de nutrirnos nos puedan ayudar a mejorar nuestra belleza natural. Hoy veremos la relación entre la alimentación y la belleza, y la mejor manera de lucir hermosas gracias a la comida.

Hay que tomar en cuenta las diversas funciones que cumplen los alimentos en el organismo, así que si deseamos conseguir un beneficio en particular (mejorar la piel, aumentar el brillo en el cabello, entre otros) debemos conocer qué alimentos cumplen con este objetivo.

Beneficios de la alimentación saludable
Intervenir sobre algunos de estos parámetros te ayudará a conseguir una mejor apariencia, pues el enfoque está en comer para mejorar; así que no dudes en integrar a tu dieta los alimentos que te vamos a recomendar.

Desintoxicación

La desintoxicación es una parte esencial para lograr una piel hermosa, pues cuando hay toxinas en exceso en nuestro cuerpo se refleja en una piel sin vida. El agua es el principal desintoxicante del organismo, así que toma suficiente agua y procura ingerir por lo menos tres veces a la semana los siguientes alimentos:
Alcachofa
Cúrcuma
Jengibre
Apio
Alfalfa
Aguacate
Limones
Tomates
Té verde
Hidratación

La hidratación es muy importante, no sólo para mantener las funciones internas, sino para que no aparezcan alteraciones en la piel (descamación, picazón, piel seca, etc.); y más aún si siempre estás expuesta a temperaturas extremas.
Además del agua, hay ciertos alimentos que ayudan a mantener la hidratación corporal, así que nunca está de más que tengas a mano alimentos ricos en ácidos grasos esenciales tales como: aceite de pescado, aguacate, nueces y semillas.

Suplementos alimenticios

Hoy en día se hace necesario el uso de los suplementos alimenticios para complementar nuestro régimen de salud y belleza, pues hay elementos cuyas cantidades naturales para el organismo son difíciles de conseguir con el simple consumo de alimentos. Incluye suplementos con antioxidantes para mejorar la piel.
Déficit de minerales

Una de las rutinas de la mayoría de las mujeres incluye el uso de la pastilla anticonceptiva, y ésta suele alterar la apariencia de la piel; pare evitarlo debes consumir nutrientes que cubran las deficiencias en los minerales y proteínas que causa la píldora. Los alimentos más recomendables son los cereales integrales, verduras, frutos secos, semillas, huevos, pescado, aves y productos lácteos